Hem

BodyBalance®

En mix av olika yogastilar, så som Tai Chi och Pilates, blandas i denna fantastiska klass av Les Mills, med tydlig koreografi till musik.

Du förbättrar både styrka och smidighet.

Dance CLUB MIX

Dans med fokus på Glädje, Energi och Kraft!

Här kommer Du snabbt i form med en enkel träning där vi jobbar med hela kroppen i mjuka, stora och kraftfulla rörelser.

Felicia har utvecklat detta roliga och fartfyllda pass med inspiration från Afro Dance i kombination med modern Club Music.

Club Mix Dance är fullt ös med svett och skratt till svängiga beats.

Inga förkunskaper krävs.

EGO Core / Booty®

En helt underbar träningsform som skapats av Fanny Björkén och Elina Blixt på EGO i Sundsvall!

Styrketräning i intervaller med fokus på att få Dina sätesmuskler att ”brännas” - PLUS att vi lägger in härliga magövningar!

Helt enkelt en väldigt rolig träningsform som passar alla då Du själv väljer tempot.

Redskap är mini-band och matta.

EGO Muscle Challenge®

En fantastiskt rolig och jobbig klass utvecklad på EGO i Sundsvall!

Enkla styrke- och konditionsövningar i cirkelform. C:a 10 stationer med en övning på varje. Två eller tre varv i salen, efter uppvärmningsvarvet. Intervallerna ligger mellan 30-50s, och du kör i ditt egna tempo till musik.

Många funktionella övningar vilket gör att pulsen blir hög och du tränar både styrka och kondition på ett effektivt sätt. Övningarna är valda så att alla ska kunna vara med oavsett om du är nybörjare eller elit.

Innan passtart går instruktören igenom alla övningar, och ger tips för att ett säkert och effektivt utförande. Stor variation av redskap; bosubollar, TRX, kettlebells, minibands m.m.

Instruktören bygger banan och deltagarna hjälper till att plocka undan. Ta gärna med en vattenflaska, samt en handduk för att torka pannan, det blir garanterat svettigt!

HIPS'N'HOOP

Här får Du chansen att förena nytta med renaste glädje!!!

Felicia har inspirerats av den oemotståndliga trenden med Hula Hoop-träning (Rock-ring) som med stor variation av övningar aktiverar både de mindre musklerna, som t ex nedre delen av ryggen, samtidigt som hela kroppen sveps med.

Medans kroppskännedom och stabilitet ökar så stimuleras midjan av en lättare massage som frigör endorfiner och ger Dig en underbar lyckokänsla!

Med Hips ’n’ Hoop så trimmar Du midjan, stärker balansen och ökar Din smidighet med snabbt resultat.

Dessutom är klassen uppdelad med en mängd olika styrkeövningar för ben och armar där rockringen också används som ett ”vanligt” träningsredskap.

Hips ’n’ Hoop innebär således stor variation med roliga övningar till en superskön musikmix som får tiden att flyga!

Rockringarna vi använder är större, tyngre och optimerade för denna typ av träning, vilket innebär att det är lätt för vem som helst att få den i snurr!

Let’s Hoop!

JUMPING® 45

Jumping® 45 är som Jumping Basic® fast med mera steg och koreografi.

Detta är träningen som Felicia förälskade sig i och som fick henne att introducera Jumping® i Hudiksvall 2016.

Den fantastiska intervallträningen på den specialdesignade studsmattan kombinerar musik, dans och rörelse i en oemotståndlig mix!

Precis som alla de andra jumping-klasserna på FELICIA Fitness är Jumping® 45 troligtvis en av de skonsammaste träningsformerna som finns och är samtidigt en anmärkningsvärt jobbig och krävande träning.

Detta tar Din kondition, styrka och balans till en helt ny nivå OCH bäst av allt: Du slipper träningsvärken!!

PILATES

Pilates är en träningsform med långsamma rörelser där flera muskelgrupper aktiveras samtidigt.

En kombination av styrketräning, stretching och yoga utgör grunden till övningarna.

Fokus ligger på att hitta koncentration och precision i rörelserna och denna klass är överraskande krävande fysiskt, trots att den är relativt stillsam.

SPEED JUMPING®

Speed Jumping är ett unikt pass utvecklat av Felicia och det tar vid där Jumping® slutar vad det gäller tempo och uthållighet!

Vill Du kunna förbättra dina tider på löpningen eller helt enkelt bara bättra på flåset rejält?

Detta är det högintensiva passet för Dig som vill ta intervallträningen till nästa nivå!

Inga förkunskaper krävs då fokus ligger på intensiva men enkla rörelser i takt med musikens puls.

Glöm inte vattenflaskan och handduken.
Nu kör vi!

SPEED JUMPING® / TABATA

Låt oss presentera en superkombination i funktionell träning! Vi varvar Speed Jumpingens högintensiva och samtidigt skonsamma övningar med Tabatans
utbud av styrka, balans och smidighet. Svettigt och superroligt! Och det bästa av allt: Tiden flyger fram!